Project Wandelen: Hoe deed ik het in eerste kwartaal?

Begin dit jaar lanceerde ik een vijftal projecten waaronder Project Wandelen. Eigenlijk een verlengstuk van mijn andere project, namelijk Gezonder Leven. Door het hele corona gebeuren wandel ik al meer, maar ik wil mezelf ook graag uitdagen. Langere afstanden lopen, elke dag zoveel stappen zetten én minimaal 500 geregistreerde wandelkilometers in een jaar afleggen. Nu het eerste kwartaal van 2021 op zijn einde loopt, is het tijd voor een eerste update.

Hoe verging het mij én moet ik wellicht nieuwe doelen stellen of doelen bijstellen?

Langere afstanden wandelen

Normaal blijft het vaak bij een rondje van zo’n vijf kilometer. Dit jaar wil ik graag een paar keer de tien kilometer aantikken. Ik had mezelf tot doel gesteld om in april mijn eerste wandelroute van tien kilometer te gaan maken. Ik vrees dat dat hem nog niet gaat worden.

Tot nu toe heb ik namelijk nog steeds maar routes van vijf kilometer gewandeld, dus om tot tien te komen, moet ik nog wel wat meer langere wandelingen gaan maken. Nu het lente is, wordt dat vast een stuk gemakkelijker. Ik ben nu eenmaal een mooi weer wandelaar plus ik vind het feit dat de horeca gesloten is (lees: toilet) toch ook wel een dingetje voor langere afstanden.

Inmiddels heb ik bij Staatsbosbeheer wel een aantal mooie routes gevonden, zoals:

• Het Boswachterspad Oudemolense Diep (7 km)
• Wandelroute Schapenpark (8 km)

Wordt aan gewerkt dus!

Wandelen op een hogere tempo

Vaak is wandelen voor mij een combinatie van wandelen, fotograferen en genieten. Dat betekent dus ook regelmatig een stopmoment, wat de gemiddelde tempo natuurlijk niet ten goede komt.

Daarom wil ik ook een aantal keren per week op pad zonder mijn fotocamera. Gewoon ’s avonds even een rondje wandelen van een half uur tot drie kwartier. Maar dan in een hogere tempo zodat mijn gemiddelde tempo wordt opgevoerd naar vijf kilometer per uur. Een soort van training dus.

Ook hiervoor geldt dat dit ongetwijfeld een stuk gemakkelijker wordt nu de zomertijd is ingegaan. Dit soort wandelingen zijn wat mij betreft ideaal voor ’s avonds. Inmiddels heb ik wel al een paar keer op mijn parttime dag zo’n rondje gedaan en zit ik nu op een gemiddeld tempo van 4,8 kilometer per uur. Het begin is er zeg maar!

Uitdagingen stellen

Nu we nog steeds alleen maar kunnen wandelen, moet ik er wel voor waken dat ik wandelen leuk blijf vinden. Dat betekent dat ik mijzelf uitdagingen wil gaan stellen. Eén daarvan is heel simpel, namelijk elke dag een half uurtje wandelen.

Speciaal daarvoor heb ik de app Ommetjes gedownload en een team opgezet zodat ik gemotiveerd blijf om inderdaad dagelijks aan de wandel te gaan. Tot nu toe heb ik het drie dagen op rij volgehouden, mede vanwege het weer kwam er een einde aan deze reeks.

Ook dit zal de komende periode vast beter gaan. Het is niet dat ik snel opgeef, maar om in de regen te gaan wandelen, is gewoon totaal niet mijn ding. De lente komt voor mij dan ook precies op tijd!

Minimaal 500 kilometer wandelen dit jaar

Vorig jaar liep ik in totaal 375 geregistreerde wandelkilometers. Dit jaar wil ik naar 500 geregistreerde wandelkilometers waardoor mijn weekgemiddelde op een tien kilometer moet zitten. Dat gaat tot nu toe prima, de ene week misschien acht, maar de andere week met gemak vijftien.

Dus ik verwacht dat ik doel met vlag en wimpel zal gaan halen, mits de weergoden mij goed gezind blijven natuurlijk.

Heb je nog tips voor een leuke wandeluitdaging voor mij?