Project Gezonder Leven: Hoe sta ik ervoor?
Al een paar jaar doe ik niet meer aan voornemens of goede doelen, maar aan projecten. Natuurlijk hoop ik daar ook iets mee te bereiken, maar het gaat mij vooral om dat ik er bewust mee bezig ben. Want dat is in mijn ogen de eerste stap, namelijk bewustwording. Zeker nu ik vijftig ben, ben ik mij ervan bewust dat als ik iets wil veranderen, dat dit het moment is.
Inmiddels zitten we op de helft van dit jaar en wordt het tijd om in de spiegel te kijken. Oftewel, hoe sta ik ervoor? Heb ik het gevoel dat ik gezonder leef of moet ik mijzelf toch even tot de orde gaan roepen?
Gezonder eten
In maart deelde ik al mee dat ik weer begonnen ben met de boeken van Project Gezond en dat bevalt mij nog steeds erg goed. Ik hou mij weliswaar niet strikt aan de weekmenu’s, maar gebruik hun recepten wel om ’s avonds een lekkere gezonde maaltijd op tafel te zetten.
Ook qua ontbijt en lunch heb ik genoeg gezonde recepten, dus op zich is dat niet het probleem. Maar ja, wat is dan wel het probleem? Nou, sinds onze vakantie (juni) ben ik simpelweg minder streng voor mij zelf geweest. Tijdens de vakantie wil ik ook vooral lekker genieten en niet steeds mijzelf ter verantwoording willen roepen. Dus dat betekende in de praktijk regelmatig wat lekkers bij de koffie, een snoepje hier en daar en dagelijks een paar koppen cappuccino. Met in mijn achterhoofd ‘na de vakantie is het weer klaar’.
Maar de vakantie is al 5 weken voorbij en ik graai nog steeds! Wat nu?
De weegschaal laat ik bewust links liggen, maar ik merk gewoon dat mijn broeken weer wat strakker gaan zitten. Plus, en dat is het belangrijkste, ik voel mij gewoon niet meer zo lekker als voor de vakantie. Hoogste tijd dus om in te grijpen!
In eerste instantie was ik het niet van plan en dacht ik dat ik het wel op eigen houtje kon doen. Tot ik afgelopen week op de sportschool opnieuw eraan werd herinnerd dat ik mij nog niet had opgegeven voor de Suikervrije Challenge van augustus. Om van het gezeur af te zijn, heb ik mij dus maar opgegeven. Maar pas toen de mailtjes met allerlei informatie binnenkwamen, besefte ik mij dat ik wel degelijk een enorme zoetekauw ben en dat ik veel te veel suikers binnenkrijg.
Dus vanaf 1 augustus ga ik deze Challenge aan en dat betekent onder meer dat ik afscheid moet nemen van mijn geliefde cappuccino’s en latte’s, maar ook van koekjes, gebak, snoep, ijsjes en allerlei andere producten waar suikers aan zijn toegevoegd. Qua ontbijt, lunch en avondeten voorzie ik niet zoveel problemen, maar geen cappuccino’s en koekjes??? Ik hou mijzelf maar voor dat het voor een goed doel is en dat het echt niet betekent dat ik het helemaal niet meer mag hebben, maar wel dat ik het moet beperken tot bijvoorbeeld het weekend in plaats van dagelijks.
Meer beweging
Nog steeds ga ik trouw elke week naar de sportschool. Momenteel even 1 keer in de week, maar dat komt omdat ik op zaterdag steeds iets anders heb, maar vanaf augustus is de agenda weer leeg, dus dan wordt het gewoon weer twee keer in de week. Het bevalt mij nog steeds erg goed en ik merk ook duidelijk vooruitgang.
Zowel wat ik tegenwoordig qua gewichten kan, maar ook dat mijn spieren steeds sterker worden.
Op dat vlak gaat het dus prima, maar na de vakantie is het wandelen er helaas wat bij ingeschoten. Misschien ook wel deels het gevolg van dat we in de vakantie heel veel hebben gewandeld waardoor ik er misschien even flauw van was. Ook dat ga ik weer oppakken, want ik mis het ergens ook wel, dus gewoon weer lekker de natuur in! En ja, misschien heb ik ook wel even minder energie doordat ik teveel heb gesnoept en dus teveel suikers heb gehad.
Kortom, de vakantie is voorbij en het wordt weer tijd om gezonder te gaan leven!
Oeh, dat is een moeilijke keuze. Ik ben zowel dol op chocola als de paprika chips van het huismerk van AH.
Ik ben zeker een zoetekauw en ook ik vind dat het roer om moet, nu ik bijna 50 ben. Dus ik heb een 2 liter fles welke elke dag opgaat en ben aan de slag gegaan met een Personal Trainer. Daarbij sla ik bewust de lunch over.
Ik ben een beetje van beide. Maar altijd met fases. Ik zit nu al heel lang in de zoete fase. Maar ik heb ook al weer wat meer hartige dingen genuttigd. Dus wie weet gaat het binnenkort wel weer over in een hartige fase.
Ik ben niet echt een zoetekauw, buiten een stukje pure chocolade, en chips of zo eet ik eigenlijk ook bijna niet. Cappuccino’s kan ik moeilijk laten, maar ik doe er geen suiker in en dus vind dat eigenlijk ook geen probleem
Soms is het heel moeilijk, kan er van mee praten.
Hier heb ik genoeg beweging, maar toch blijf de kilo’s zijn.
Goed van je zeg ik ben wel echt een zoetkauw hoor en dan met name echt chocola of de zure matten hihi
Leuk om deze update te lezen. Succes met suiker vrije augustus. Ik ben zelf team zoetekauw
Al 8 jaar doe ik elke jaar in januari een maand geen suiker en geen alcohol. Dit deel ik ook online met veel tips over wat je dan wel eet/drinkt.
Door een maand zo strikt te zijn, ben ik steeds meer alternatieven gaan vinden en steeds minder suiker gaan gebruiken (alcohol heb ik nooit veel gedronken) Suiker is veel verslavend dan veel mensen denken en dat brengt dus nogal wat uitdagingen met zich mee. Mocht je mee willen doen, zet het vast in je agenda en volg mij in januari.
Dat klinkt idd interessant dus ga je zeker volgen!
Goed bezig hoor, begin is vaak het moeilijkste. Ik ben echt een zoetekauw! Ik ben een onwijze snoepkont, maar mag alleen snoepen in het weekend van mezelf. Haal het ook doordeweeks niet in huis.
Team hartig! Al vind ik een goede bonbon op z’n tijd ook erg lekker 😋
Succes met de uitdaging voor augustus.. ik houd je binnenkort in de gaten hè:-)